Лунна диета е сред най-предпочитаните хранителни режими, защото е лесна, може да я правите когато вие решите, един цикъл от нея продължава 25 часа и въпреки това пак има ефект и на края на месеца сте свалили между 2 и 4 килограма.

Фаза 1 – пълнолуние

Това е времето в което трябва да започнете вашата диета. По време на пълнолунието, тоест 25 часа не яжте твърди храни. Консумацията на вода също е от голямо значение (около 3-4 литра), както и фрешове от плодове и зеленчуци. Забранени за пиене са: прясно и кисело мляко, както и алкохол. Водата помага много за детоксикацията на организма, така че след 25 часа ограничаване в храната и много вода сте успели да се справите с първата фаза на лунната диета.

Фаза 2 – намаляваща Луна

След фазата на пълнолуние следва периода, в който луната постепенно намалява. Това е най-лесната част от лунната диета. Намалете количеството храна и ще усетите как отслабвате. Приема на вода отново е задължителен, но може да бъде и по-малко (2-2,5л).

Фаза 3 – новолуние

При фазата на новолуние е същото като първа фаза на лунната диета (без твърда храна). Разликата е само в течностите – консумирайте детоксикиращ, градински или зелен чай за да засилите метаболизма. Във водата може да сложите малко мед или изцеден лимон.

Фаза 4 – нарастваща Луна

През тази фаза усещането за глад се засилва. Това е най-трудната част от лунната диета, така че се въоръжете с воля. През този период организмът ни е най-чувствителен и не трябва нито да гладувате нито да преяждате. Не се консумират сладки, мазни и тестени продукти. Не вечеряйте след 18.00часа, когато лунната започва да се показва, а изчакайте до сутринта. Ако не може да се преборите с глада, един чай с мед ще ви осигури част от необходимите калории.

Януари

05 януари 2013 – 05:59:00 ч. – намаляваща луна

11 януари 2013 – 21:44:41 ч. – новолуние

19 януари 2013 – 01:46:11 ч. – нарастваща луна

27 януари 2013 – 06:39:38 ч. – пълнолуние


Февруари

03 февруари 2013 – 15:57:30 ч. – намаляваща луна

10 февруари 2013 – 09:21:14 ч. – новолуние

17 февруари 2013 – 22:31:44 ч. – нарастваща луна

25 февруари 2013 – 22:27:19 ч. – пълнолуние


Лунна диета 2013 – Март

04 март 2013 – 23:53:55 ч. – намаляваща луна

11 март 2013 – 22:52:09 ч. – новолуние

19 март 2013 – 20:27:49 ч. – нарастваща луна

27 март 2013 – 12:28:28 ч. – пълнолуние
Лунна диета 2013 – Април

3 април 2013 – 07:37:40 ч. – намаляваща луна

10 април 2013 – 12:36:30 ч. – новолуние

18 април 2013 – 15:32:12 ч. – нарастваща луна

25 април 2013 – 22:58:14 ч. – пълнолуние
Лунна диета 2013 – Май

2 май 2013 – 14:15:16 ч. – намаляваща луна

10 май 2013 – 03:29:40 ч. – новолуние

18 май 2013 – 07:35:49 ч. – нарастваща луна

25 май 2013 – 07:26:02 ч. – пълнолуние

31 май 2013 – 21:59:14 ч. – намаляваща луна


Лунна диета 2013 – Юни

8 юни 2013 – 18:57:37 ч. – новолуние

16 юни 2013 – 20:25:01 ч. – нарастваща луна

23 юни 2013 – 14:33:20 ч. – пълнолуние

30 юни 2013 – 07:54:42 ч. – намаляваща луна


Лунна диета 2013 – Юли

8 юли 2013 – 10:15:33 ч. – новолуние

16 юли 2013 – 06:19:35 ч. – нарастваща луна

22 юли 2013 – 21:16:37 ч. – пълнолуние

29 юли 2013 – 20:44:34 ч. – намаляваща луна


Лунна диета 2013 – Август

7 август 2013 – 00:51:57 ч. – новолуние

14 август 2013 – 13:57:12 ч. – нарастваща луна

21 август 2013 – 04:45:43 ч. – пълнолуние

28 август 2013 – 12:36:12 ч. – намаляваща луна


Лунна диета 2013 – Септември

5 септември 2013 – 14:37:23 ч. – новолуние

12 септември 2013 – 20:09:36 ч. – нарастваща луна

19 септември 2013 – 14:13:57 ч. – пълнолуние

27 септември 2013 – 06:56:45 ч. – намаляваща луна


Лунна диета 2013 – Октомври

5 октомври 2013 – 03:35:44 ч. – новолуние

12 октомври 2013 – 02:03:29 ч. – нарастваща луна

19 октомври 2013 – 02:38:46 ч. – пълнолуние

27 октомври 2013 – 02:41:44 ч. – намаляваща луна


Лунна диета 2013 – Ноември

3 ноември 2013 – 14:51:07 ч. – новолуние

10 ноември 2013 – 07:58:17 ч. – нарастваща луна

17 ноември 2013 – 17:16:53 ч. – пълнолуние

25 ноември 2013 – 21:29:00 ч. – намаляваща луна


Лунна диета 2013 – Декември

3 декември 2013 – 02:23:30 ч. – новолуние

9 декември 2013 – 17:12:56 ч. – нарастваща луна

17 декември 2013 – 11:29:17 ч. – пълнолуние

25 декември 2013 – 15:49:01 ч. – намаляваща луна

http://woman.hotnews.bg