Минералът цинк е заслужил своята почит чрез подсилване на имунитета,
сетивата и клетъчното развитие. Той е основен компонент в над 300 ензима
и участва в стотици физиологични процеси – от производство на ДНК до
поправка на клетки. Силния пол обаче има особен афинитет към този минерал – без него би била невъзможна продукцията на мъжкия полов хормон тестостерон.
Този стероиден хормон влияе силно на поведението, либидото, енергията, плодовитостта, мускулната маса, окосмяването, гласа и др. Макар и двата пола да притежават и използват този хормон, при мъжете той се произвежда в количества от 40 до 60 пъти повече, отколкото при жените.
Друга функция на цинка е свързана с ролята му в развитието и съзряването на сперматозоидите. Значителна част от мъжете, страдащи от проблеми с качеството на спермата, намират решение в допълнителен прием на цинк след консултация с лекар. Цинкът играе толкова важна роля в развитието и здравето на сперматозоидите, че само с една еякулация се отделят до 5 мг от минерала.
Комбинираните витаминови и минерални добавки често са достътъчни за да компенсират недостатъчен прием на цинк с храната, но са само временно решение – този ключов елемент от мъжката диета трябва да се приема с храни като червено месо и черен дроб, миди, зърнени и бобови храни, тиквени и слънчогледови семки, горчица, бадеми и др.