Позата "ездачка" заменя тренировките на кръвоносните съдове с контрастен душ
Намерен е аналог на лекарствата, понижаващи нивото на "лошия" холестерин в кръвта, съобщава френското медицинско списание Prescrire. Илачите може да бъдат заменени с редовен секс в 4 сутринта!
Наистина изследователите са съгласни, че да се събудиш по това време не е лесно. Даже ако се ориентираш към трикратно любене седмично. Ето защо е най-добре първо да проверите как стоят нещата с артериалното ви налягане и да изследвате нивото на холестерина си.
Какво трябва да знаете...
...за артериалното налягане. То се измерва няколко пъти през деня и накрая се определя средната величина. За повишено се смята показание 130/85 мм живачен стълб и повече.
...за общото ниво на холестерина.
5,2 мм/л, или 200 мг/дл и по-ниско - нормално
5,3-6,5 мм/л, или 205-250 мг/дл - незначително превишение, но вече има риск от развитие на атеросклероза
6,6-8 мм/л, или 255-300 мг/дл - време е нивото на холестерина да се намали с диета. Ако след 3-6 месеца няма успех, ще се наложи да пиете предписаните ви лекарства
Повече от 8 мм/л, или над 300 мг/дл - положението е тревожно! На медицински език това се нарича изразена хиперхолестеринемия. Холестеринът се натрупва по вътрешните стени на кръвоносните съдове, запушвайки ги.
Артериалното налягане и холестеринът може да започнат да се повишават от 35-40 години.
...за съдовете. Досега се смяташе, че най-добрата тренировка за съдовете са процедурите от рода на контрастния душ: под действието на студа съдовете се свиват, от горещото се разширяват и така не губят естествената си еластичност. Според френски медици обаче контрастния душ напълно може да бъде заменен от определени сексуални пози. За жените - позата "ездачка", за мъжете - "ла ваш".