2-ри ден

Закуска: 1 грейпфрут или сокът му, 2 твърдо сварени яйца, зелен чай с лимон или кафе
Обяд: 1 грейпфрут и 50 г кашкавал (с масленост не повече от 20-30%, като може да се замени със 150 г сирене или извара)
Вечеря: 150 г риба на скара, зелена салата, овкусена с лимон и зехтин, филийка черен препечен хляб – 20 г

3-ти ден

Закуска: 1 грейпфрут или сокът му, 50 г овесени ядки, залети с 3-4 с.л. прясно мляко
Обяд: 1 грейпфрут, купичка зеленчукова супа с 2 сухарчета черен хляб
Вечеря: 1/2 грейпфрут, 200 г телешко на скара, 3 домата, зелен чай с лимон

4-ти ден

Закуска: 1 ч.ч. доматен сок, 1 варено яйце, зелен чай с лимон
Обяд: 1 грейпфрут, салата от моркови или зелени зеленчуци (зеле, краставица, пиперка, целина, зелена салата, броколи) с лимоново-зехтинов сос и 1 препечена филийка черен хляб
Вечеря: 400 г варени на пара или задушени зеленчуци – зеле, цвекло, моркови, целина, тиквички (всички без картофи); 1 ч.ч. зелен чай с лимон
Преди лягане: 1 грейпфрут или сокът му

5-ти ден

Закуска: плодова салата от 1 грейпфрут, 1 портокал и 1 ябълка; кафе или зелен чай с лимон
Обяд: 1 голям печен картоф със салата от зеле (200 г)
Вечеря: 200 г варено телешко, 250 г варени пилешки гърди или 250 г риба на скара; домат или доматен сок
Преди лягане: 1 грейпфрут или сокът му

Когато не е на диета Ева пак се стреми да се храни здравословно. Ето и любимата й зеленчукова супа:

Зеленчуковата супа на Ева Лонгория

Продукти: 2 настъргани на едро моркова, 1/2 корен от целина, нарязан на кубчета, 2 зелени чушки, нарязани на ивички, 1 глава цвекло (също нарязано на кубчета), 150 г зелен фасул, 1 глава лук, нарязана на ситно, 1/2 връзка магданоз, 1 с.л. зехтин

Приготвяне: В зехтин с малко вода се задушава целината, докато омекне. Добавят се 6-7 ч.ч. топла вода. Когато заври, се сипват останалите зеленчуци. Когато омекнат, се свалят от огъня и се прибавя магданозът.

БРАЗИЛСКА ДИЕТА

 Шестте най-популярни диети на 21-ви век