Косата е огледало на метаболитните процеси в организма. Хранителните
вещества, които консумираме при попадане в организма първо захранват
жизненоважни системи и органи, като сърцето, бъбреците, черния дроб,
след това те достигат и до косата.
Поради тази причина специалисти са на мнение, че могат да установят
дисбаланса в обмяната на веществата, още преди той да е дал някакви
видими индикации, само по анализ на косъм от косата.
Нормалната към мазната коса, с появата на малки пъпки по повърхността
на скалпа, свидетелства за стрес и признаци за натрупването на токсини
в организма.
В този случай специалисти препоръчват консумацията на храни, богати на
антиоксиданти, като зелен чай и соя. Желателно е, за да се намали
нивото на стреса и да се наблегне на практикуването на йога и медитация.
Сухата коса с леко наличие на пърхот и оредяване може да се дължи на
хормонален дисбаланс, растеж на фиброми и стрес. Лошите хранителни
навици, недостатъчният прием на вода и течности, както и климатичните
промени, също могат да доведат до падането на косата и появата на
пърхот.
За да се подобри видът на косата, а и здравословното състояние е
препоръчително да се консумират храни с желязо, като месо, спанак,
ядки, мляко и др. Храните, богати на протеини, също трябва да
присъстват в хранителния режим - крехкото месо, риба, пилешко, яйца,
бобови растения, соя и млечни продукти.
Мазната, тънка, цъфтяща и понякога ранно побеляла коса може да е
показател за автоимунно или наследствено заболяване. Недостигът на
желязо, цинк, протеини и витамин С също може до доведе до този измъчен
вид на косата. В тези случаи е желателно да се избягва третирането на
косата с продукти, съдържащи химикали. Препоръчително е честото
подстригване, което ще премахне цъфтящите краища и ще съживи косата.