1. Гълтай корема и не яж сладкиши. Най-доброто упражнение за корем е да държиш мускулите му стегнати колкото е възможно по-често. Торти, кексове, шоколади, батони, бонбони, кремове – всички те съдържат захар и мазнини, имащи неблагоприятно въздействие върху човешкия организъм.

2. Яж ябълки, не яж солени закуски. Благодарение на ябълките червата работят по-бързо и по-ефикасно. Солените закуски съдържат ненаситени мазнини, които са особено нездравословни. Те увеличават риска от прекомерно напълняване и сърдечни заболявания.

3. Избягвай бананите и белия хляб. Бананите съдържат много скорбяла, която бързо образува мастни депа в организма. Белият хляб съдържа твърде малко целулоза, висококалоричен е, и консумацията му води до напълняване.

4. Не пий вода по време на хранене и избягвай подсладените и газирани сокове и напитки. Течностите разреждат стомашните сокове и забавят храносмилането. Подсладените газирани напитки освен захар съдържат и кофеин, изкуствени оцветители, серни съединения. Киселинните съставки на тези напитки увреждат зъбния емаил.

5. Не яж преди лягане и се откажи от пържените ястия. Не забравяй, че нощем организмът изгаря калориите няколко пъти по-бавно, отколкото денем. Пържените храни не само са два пъти по-калорични, но са и нездравословни. Те повишават холестерола и предизвикват атеросклероза.

http://green12.medicalnewsreporter.com/

Диета за премахване на паласки

Салатите по-опасни от бургерите

Бананова диета

З дневна диета с Мед която ще ви помогне да стопите 2-3 кг за 3 дни

6 храни, които прочистват черния дроб

Да се подмладим само с няколко пресни…чушки

Полезни комбинации от храни

Кръвни групи и съвместими храни