Ако искате да свалите няколко килограма само за една седмица
тази диета със супа е подходящ вариант. Трябва да спазвате точно
препоръчаните продукти и точните пропорции в посочените дни. В резултат
ще се освободите от 5 до 9 кг. от теглото си. Ако искате да премахнете
още килограми направете почивка за седмица-две и може да продължите
отново диетата. По време на почивката обаче не яжте супа.
Може да
ползвате тази диета толкова, колкото ви се иска, но ако я прекъснете,
трябва да започнете отначало.
За
приготвянето на супата са ви необходими: 6 скилидки чесън, малко домати
(може и от консерва), 1 малка зелка, 2 зелени чушки, връзка целина и
кубче зеленчуков бульон.
Нарежете зеленчуците на малки кубчета и ги залейте с вода. Овкусете
със сол и пипер. По желание можете да добавите и къри. Варете на силен
огън 10 минути, след което намалете котлона и варете до пълна готовност.
От супата можете да ядете колкото искате, тъй като в нея няма калории. Ето и с какво друго ще се храните.
Първи ден
Супа и плодове (без банани), чай или кафе без захар и мляко, или сок от червени боровинки и вода.
Втори ден
Супа, пресни или консервирани зеленчуци (без зрял боб, грах и
царевица), подправки и билки. На обяд може да ядете варен картоф с
масло. Не яжте плодове. Пийте само вода.
Трети ден
Супа, плодове и зеленчуци, с изключение на варени картофи, зрял боб и банани, пийте вода. През този ден трябва да свалите 2-3кг.
Четвърти ден
Супа, плодове и зеленчуци. През този ден можете да ядете и банан, но не повече от 3 парченца. Пийте прясно мляко и вода.
Пети ден
Супа, 300-600 гр. телешко месо дневно и домати (пресни или в консерва). Пийте 6-8 чаши вода.
Шести ден
Супа, телешко месо и зеленчуци, особено листни. Не яжте варени картофи. Пийте вода.
Седми ден
Супа, кафяв ориз и зеленчуци. Пийте само вода.
Ако сте спазвали стриктно диетата,
до края на седмия ден трябва да сте свалили 5 до 9 кг. През следващата
седмица, не яжте хляб и пържено и не пийте алкохол и газирани напитки.
Трябва да спазвате и няколко правила:
- не се отклонявайте от менюто и не добавяйте други продукти.
- всяка сутрин проверявайте теглото си
- всеки път, когато усетите глад яжте супа
- позволено ви е да ползвате мазнини само веднъж в седмицата с варения картоф
- когато консумирате месо отстранявайте мазнините