Онези, които са имали камъни в бъбреците, знаят колко тежка и мъчителна е болката, как преминава на вълни и пробожда тялото, докато камъкът премине по пикочните пътища, ако изобщо успее да премине.
За много от хората с подобен проблем повторната поява на камък или камъни е много вероятна. Бъбречните камъни се образуват в следствие на натрупване на някои химикали в кръвта, които са достатъчно концентрирани, за да се получат кристали. Тези кристали се разрастват до образуването на камъни, които освен болки, могат да предизвикат и тежки състояния, запушвания на потока на урината и отравяния на кръвта.
Ако сте от хората с подобни проблеми, добре е да знаете, че съществуват някои практики, които биха ви помогнали да предотвратите повторното образуване на бъбречни камъни.
Пийте много вода
Питейната вода разрежда веществата в
урината, които водят до появата на струпвания. Стремете се да приемате
повече течности, ако имате този проблем. Препоръчително е да отделите
приблизително 2л урина на ден, за което трябва да изпиете около 2,5л
течности.
Калций
Важно е да си набавяте необходимото
количество калций. Ако ви е нужно взимайте го като добавка. Твърде
ниските нива на калций в организма могат да предизвикат оксалатни нива,
които спомагат за образуването на кристали в бъбреците. Препоръчителната
дневна доза калций е 1 мг, заедно с витамин D, който помага за
по-добрата му абсорбция.
Намалете натрия
Освен вреден за хипертониците, натрият в
големи количества влияе зле върху работата на бъбреците. Затова е
препоръчителна диета с ниско съдържание на натрий (сол), с което ще
намалите и сърдечносъдовия риск. Препоръчителната дневна доза натрий е
около 2300 мг. Ако вече сте имали проблем с камъни в бъбреците,
редуцирайте тази доза на 1500 мг.
Ограничете животинските протеини
Яденето на прекалено много храни от
животински произход може да доведе до увеличаване на риска от
бъбречно-каменна болест или повторна поява на камъни. Твърде високите
нива на протеин в кръвта са предпоставка за бъбречно-каменна болест.
Препоръчва се повишено внимание при консумация на червено месо, птиче
месо, яйца, морски дарове – всички те повишават нивото на пикочна
киселина в кръвта и намаляване на цитрата, който спомага за
предотвратяване образуването на камъни.
Избягване на храни, образуващи камъни
Цвекло, шоколад, спанак, ревен, чай,
повечето ядки (богати на оксалати), газирани напитки (богати на фосфати)
– всички те са предпоставка за образуване на бъбречни кристали.