Диетата с кисело мляко е
перфектна за детоксикация на организма и загуба на излишни килограми.
Киселото мляко, което е основна съставка в хранителния диетичен план,
прави бактериалната флора на червата по-стабилна, богато е на аминокиселини, които помагат по-бързо да свалите излишните килограми и е лека лесносмилаема храна.
Богато е и на калций,
спомага да намалите подутия корем и стимулира защитните сили на
организма. Споделяме 5-дневен хранителен план, който може да спазвате
само 5 дни или по-дълго време.
Закуската за всяка
сутрин е една и съща. Тя трябва да включва 200 грама нискомаслено кисело
мляко с една супена лъжица трици или овесени ядки без мед и захар,
както и чаша чай или кафе отново неподсладени. Закуската преди обяда и следобедната закуска включват по един сезонен плод по желание. Пийте много вода и чай и избягвайте захарта и солта.
Първи ден
За обяд :
300 г нискомаслено кисело мляко, 200 г зелена салата с краставици и репички, овкусена с лимон и зехтин
За вечеря:
купичка бистра зеленчукова супа
300 г нискомаслено кисело мляко
една шепа орехи
Втори ден
За обяд :
50 грама кафяв ориз
200 г зелена салата овкусена с лимон и зехтин
малка консерва риба тон в собствен сос
За вечеря:
300 грама нискомаслено кисело мляко
1 сезонен плод по желание
Трети ден
За обяд :
200 грама печена риба, салата от моркови, овкусена с лимон и зехтин