Информация относно
заболяването остеопороза, рисковите фактори и профилактиката предостави
Регионалната здравна инспекция. Тя е във връзка със Световния ден за борба с
остеопорозата, който бе отбелязан на 20 октомври.
Остеопорозата е
най-разпространеното заболяване на костите. Характерно за нея е намаляване на
масата на костното вещество, като в резултат от това се повишава чупливостта на
костите и нараства рискът от счупвания. Загубата на костната маса настъпва
сравнително бавно и почти незабележимо. Често едва появата на фрактури разкрива
съществуването на остеопорозата. Най-честите оплаквания при поява на
остеопороза са болки в гърба в областта на лопатките или поясната област при
физическо натоварване или продължителен престой в право или седнало положение.
След почивка оплакванията отшумяват. Може да се появи снижаване на ръста с
трайно деформиране на гръбнака. Най-характерна проява на остеопорозата са
костните счупвания. Типичните места са три: гръбначните прешлени, шийката на
бедрената кост и китката. Честота им нараства прогресивно с възрастта.
Остеопорозните фрактури могат да доведат до инвалидност и влошаване на
качеството на живот.
Рискови фактори за
заболяването са ранна менопауза – преди 45 години; напреднала възраст – над 65 години;
недостатъчен прием с храната на калций и витамин Д; продължително обездвижване;
прекомерна консумация на кафе – повече от 3-4 кафета дневно; тютюнопушене и
системна алкохолна консумация;недостатъчен
прием на белтъчини; наличие на определени заболявания – ендокринни, ревматични,
на храносмилателната система, бъбречни, хронични чернодробни и др.
Профилактиката на
остеопорозата трябва да започне още от ранна детска възраст, когато се формира
костната маса на организма. Специалистите съветват: хранете се балансирано и
приемайте мляко и млечни продукти ежедневно. В тях се съдържат много
калцийи протеини, необходими за здравината
на вашите кости и мускули. Повишете Вашата физическа активност. Комбинацията от
физическа активност и богата на калций хранителна диета, осигуряваща достатъчно
витамин Д, предлага огромни възможности за подобряване на костното и мускулното
здраве и намаляване на риска от остеопороза.Прекарвайте всеки ден поне 30 мин. на чист въздух и
слънце. Вашият организъм произвежда витамин Д, когато слънчевите лъчи достигнат
до кожата ви. НДТ