изпрати публикация  :  календар  :  търсене  :  статистика  :  Архив  :  Има ли Дядо Коледа?  :  Интернет връзки  :  Polls  
    НДТ, Добрич, България Албена - Oasis for Holidays   По-добрият вестник на Добричка област
NDT Newspaper, Dobrich, Bulgaria
    
 Добре дошли в НДТ, Добрич, България
 2020-03-28 @ 14:36 EET
Лесна диета за работещи дами    
Здраве Лесна диета за работещи дами от Сиси.


Закуска – варианти
  • 1 яйце варено + парче сирене
  • пилешка или пуешка шунка + 1 сухар
  • активиа
  • кисело мляко (може и плодово)
Обяд - варианти
  • шопска или овчарска салата
  • лека супа - зеленчукова или пилешка
  • задушени зеленчуци
Следобедна закуска: ябълка и чай без захар

Вечеря – варианти
  • пилешка пържола + салата според сезона
  • зелена салата или според сезона
  • супа - зеленчукова, пилешка или крем супа от домати

Желателно е вечерта да не ядете същото като на обяд, например, ако на обяд сте яли супа, вечерта изяжте пържола със салата.

Изпивайте поне 1.5 л. вода на ден, чай без захар и кафе (може с мляко, но нискомаслено и  подсладител).

Имайте предвид, че подсладителите са само временно решение и че не е добре да се прекалява с тях, освен ако нямате здравословни причини.

Ако сте яли яйца, на следващия ден е добре да не ядете - прекалено многото белтъци и липсата на зеленчуци и плодове в хранителния ви режим може да доведе до бъдещи проблеми с бъбреците (затова лично аз не препоръчвам диетата на д-р Пиер Дюкан, тъй като съм я изпитала, и при мен, и при познати доведе до усложнения).

Захранването започнете с плодове сутрин и на обяд за десерт. Вечерният прием на плодове се препоръчва при тези, които искат да качат килограми, а не да свалят.

Пържено, мазно и тестено не е препоръчително да се приемат изобщо, а не само по време на диета.

http://dieti.rozali.com

Горещите дни за зачеване на бебетата, които ще се родят навръх Нова година

Най-женските витамини

Ако искате да отслабнете... закусвайте обилно

5 големи грешки, които допускаме при отслабване

БРАЗИЛСКА ДИЕТА

Шестте най-популярни диети на 21-ви век

30 тайни на дълголетието: сутрешен секс, чай, салса и...

Най-безопасната диета на манекенките

Бикини диета

ОЩЕ ЗА ДИЕТИТЕ

 


Сходни връзки

Лесна диета за работещи дами | 0 брой коментари | Регистрация
Екипът не носи отговорност за коментарите, публикувани от посетителите.

Stats
 Copyright ©2000 - 2003 © 2020 НДТ, Добрич, България
 Всички права запазени.
Powered By Geeklog 
Страницата е генерирана за 0.09 секунди