Диета за премахване на паласки - НДТ, Добрич, България

Идеалната преса е мечта на всяка жена. Многобройни диети обещават постигането й, но често резултатите се разминават с очакванията. Програмата на американската диетоложка Синтия Сас предлага революционно решение на проблема – с мазнини. И по-точно с храни, богати на маноненаситени мастни киселини – авокадо, растителни мазнини, ядки и семена, натурален шоколад.

Диетата е разделена на два етапа

Диетата е разделена на два етапа – подготвителен и основен. Много хора смятат, че колкото по малко мазнини употребяват, толкова по добре. Това е типична грешка. Ако ги изключите напълно, не само няма да отслабнете, а и ще напълнеете.

1-ВИ ЕТАП от диетата за премахване на паласки

1-ВИ ЕТАП – Той служи за определяне мащаба на проблема. Защото коремът може да е подут не от много храна, а от продукти, образуващи газове. В продължение на 4 дни приемайте по 1400 кал. И пиите по 2 литра вода. Но не обикновена, а настойка с 1 с.л. настърган пресен джинджифил, по половин лимон и краставица и листа мента. Разбиите всичко в блендер и оставете съставките да киснат в 2 л. вода за една нощ. Сутринта прецедете течността.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Закуска – в чаша нискомаслено мляко добавете 1 чаша сухи оризови гранули, ½ чаша наситнен ананас и ¼ сурови слънчогледови семки.

Обяд – 90 г. консерва риба тон в собствен сос, 1 чаша настъргани моркови и парченце сирене

16 – часа – В 1 чаша нискомаслено мляко добавете 100 гр. наситнен ананас и 1 с.л. ленено семе.

Вечеря – 90 г. варени пилешки гърди, 1 чаша задушени в зехтин гъби и ½ чаша варен кафяв ориз.

2- РИ ЕТАП от диетата за премахване на паласки

2- РИ ЕТАП – Той продължава 4 седмици. Енергиината стойност на менюто се увеличава до 1600 кал. Придържайте се към следните правила и ще свалите 7 килограма.

- яжте 4 пъти на ден

- разпределете във всеки прием по 400 кал.

- Във всяко хранене, включвайте мастни киселини

- И след края на диетата ограничавайте храните, образуващи газове.

ПРИМЕРНО МЕНЮ

Закуска – овесена каша с ябълки и настъргани бадеми

Обяд – сандвич от пълнозърнесто хлебче с шунка, сирене, листа маруля и домати

16 часа – ¼ чаша хумус /нахутена паста със зехтин/ с 2 с.л. кедрови орехи и 1 чаша нарязани пресни чушки

Вечеря – 90 г. парче сьомга с 1,5 чаша задушени зеленчуци и 2 с.л. бадеми.

ЗАБРАНЕНИ ХРАНИ

- сол

- зеленчуци с високо съдържание на фибри и кисели плодове

- продукти със заместители на захар

- пържени и пикантни храни

- сладкиши

- дъвки

- газирани напитки и напитки с повишена киселинност /чай, кафе, какао/.

http://www.zajenata.bg

Жените предпочитат слаби, а не мускулести мъже

КРИЗА Е: Операция „Интим” на половин цена